Debemos tener una alimentación balanceada.
Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Más que tener un cuerpo delgado es importante tener un cuerpo sano.
Estamos acostumbrados a escuchar y hablar de la palabra dieta, y siempre se relaciona con pérdida de peso y sobre todo como sacrificios alimenticios, donde se deja de consumir una cantidad de alimentos que en ocasiones si no estamos bien asesorados privamos al organismo de nutrientes que son necesarios para tener una salud óptima.
Tener una alimentación balanceada es tener una dieta balanceada, comer sano afecta de forma positiva nuestro cuerpo, debemos ingerir las cantidades necesarias de nutrientes, vitaminas y proteínas que nuestro organismo requiera para su correcto funcionamiento.
Esta alimentación balanceada debe ser igual a una toma de conciencia, debe ser una decisión certera de que prologáremos nuestro tiempo de vida útil y activo en el futuro.
La alimentación es un procesos que permite al organismo utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivo. Si consumimos los nutrientes óptimos lograremos una mejor salud y por ende una mejor calidad de vida.
Una dieta balanceada consiste en comer todo tipo de alimentos que nos proporcione el impulso para producir la energía esencial. Comer bien no significa comer mucho sino comer alimentos que realmente aporte nutrientes a nuestras células, que nos protejan de los radicales libres, ya que estos son los causantes de las enfermedades.
Es importante consumir mayor cantidad de vegetales, una cantidad moderada porción de proteínas de origen animal baja en grasas y/o vegetal y una cantidad inferior de hidratos de carbono y azúcares, estos últimos son necesarios para la energía pero consumidos en altas cantidades pueden incrementar el aumento de peso. Es recomendable que consumamos hidrato de carbono de bajo índice glucémico.
En el Centro Médico Adaptógeno, queremos lo mejor para nuestros pacientes, educarlos sobre como tener una vida saludable para así tener mayor supervivencia corporal y espiritual.
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