Vida saludable:

Se habla mucho de que se debe tener una vida saludable, pero no existe una fórmula secreta para vivir mejor y durante más tiempo, pero sí hay determinadas cosas que podemos hacer para evitar el deterioro físico y mental, al igual que las enfermedades crónico degenerativas.

Tener una vida saludable es decisión y responsabilidad de cada individuo y se fundamenta en cumplir con los tres pilares básicos: alimentación, ejercicios y descanso. Para lograr esto se debe cumplir con los siguientes hábitos:

· Mejora tu alimentación, modifica tu lista de compras en el supermercado donde incluyas una mayor cantidad de productos frescos, como las frutas, verduras y hortalizas. Asegúrate de que estos alimentos nunca falten en tu nevera y así de esta manera evitarás caer en tentaciones. Recuerda que son alimentos que tienen propiedades antioxidantes que te ayudarán a ganar salud. Evita alimentos procesados.

· Limita el exceso de refrescos y alcohol, ya que tienen un alto contenido calórico y sólo contribuyen al aumento de peso, por lo tanto el agua debe ser la bebida principal.

· Realiza ejercicio diariamente, 30 minutos de actividad física ayudarán que todos los sistemas del organismo funcionen adecuadamente, olvídate del sedentarismo a pesar de sus comodidad.

· Reducir los niveles de estrés, este es uno de los aspectos que se suele descuidar, ya que las actividades rutinarias no nos permiten darnos cuenta de que padecemos de el. Un exceso de estrés nos lleva al cansancio crónico y a la infelicidad.

· El descanso es vital para la recuperación diaria del organismo luego de haber realizado todas sus funciones.

En Centro Médico Adaptógeno, contamos con un grupo de especialistas que asesoran a todos sus pacientes a tener una mejor calidad de vida. Trabajan con medicina botánica que nutre al organismo evitando así la enfermedad crónico degenerativa.