Alimentos para la salud de la mujer:

Existen gran cantidad de alimentos que nos ayudan como mujeres a tener buena salud. Disfrutar lo sabroso no tiene que estar en contra de lo saludable, La naturaleza nos proporciona gran cantidad de alimentos que tienen ambas cosas (deliciosas y saludables).

Lo primero que debemos hacer para encontrar estos alimentos es descartar los productos procesados. Hay un dicho muy conocido que dice “Somos lo que comemos”, muchos de los alimentos mejoran nuestro estado de ánimo, reducen el riesgo de desarrollar enfermedades, nos ayudan en nuestra dieta de pérdida de peso y también con nuestra belleza.

Algunos de estos alimentos que nos ayudan en nuestra salud son:

Almendras: Contienen magnesio, vitamina E, calcio, fibra y vitamina B2. Nos ayuda con el colesterol, y nos da la sensación de saciedad y, por lo tanto, son útiles a la hora de hacer una dieta. Comer un puñado de estos frutos secos cada día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón.

Manzanas: Extraordinaria fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres, asociados al proceso de envejecimiento, reduce el riesgo de sufrir accidentes cerebro vasculares.

Aguacates: Tienen un alto contenido de fibra, contiene grasas mono-saturadas en un75% por lo que no engordan y nos ayudan con nuestra dieta.

Tomates: Es contienen licopeno, este contiene importantísimas propiedades anti envejecimiento.

Espinacas: Contiene vitamina E, la cual ayuda a reparar y regenerar la piel.

En el Centro Médico Docente Adaptógeno contamos con un grupo de especialistas que te ayudarán a estar mucho más saludable y tener una mejor calidad de vida.

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