Salud Cardiovascular:
El sistema cardiovascular es uno de los más importantes sistemas del cuerpo.
De su buen funcionamiento dependen muchos procesos vitales para la vida. La Organización Mundial de la Salud señala que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo.
Mantener una salud cardiovascular es muy importante, ya que evita factores de riesgo que desencadenan las enfermedades vasculares como lo son: la hipertensión, la diabetes, la aparición de placas de ateroma (aterosclerosis), niveles de colesterol.
Factores como el estrés, una alimentación poco equilibrada y una vida sedentaria, debilitan nuestro sistema cardiovascular, y afectan nuestra calidad de vida.
Una de las formas más importantes para mantener nuestro sistema cardiovascular en forma óptima es nuestra alimentación, una dieta balanceada y el ejercicio físico, así como mediante la adopción de algunos hábitos saludables.
Tener un estilo de vida activo está relacionado con una disminución en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, tiene beneficio directo sobre el sistema cardiorespiratorio.
Alimentos como el pescado (sardinas, salmón, caballa, atún, arenque). Las semillas, los frutos secos, el aceite de oliva, nos ayudan a nuestro sistema cardiovascular. Incorpora fibra en tu alimentación, cereales integrales, avena, legumbres y verduras.
Algunos ejercicios recomendados para mantener nuestro sistema cardiovascular se incluye la actividad física aeróbica (unos 30 minutos) que nos ayuda a mantener un corazón sano, entre ellos está las caminatas, bicicleta, bailar, la natación que es uno de los ejercicios más completos que existen.
El primer paso para prevenir complicaciones y mejorar tu calidad de vida es que realices controles periódicos, en el Centro Médico Adaptógeno, contamos con un grupo de médicos especialistas en medicina natural y ortodoxa que te ayudarán a tener una mejor salud cardiovascular y mejor calidad de vida.
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